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网投系统源码 - 国医养生课 | 中年发福是必然的吗,怎么治?

时间:2020-01-11 19:13:29 浏览:1915 次
〓 消化酶的减少有的中老年朋友总觉得口干,这其实就是消化酶减少的一种表现。这在中医看 来属于胃阴虚、脾阴虚的范畴。◎ 山楂化食散——送给脾胃虚弱者的“胃肠动力药”没有病的人,平时消化功能弱了,吃点什么好?苏叶是一种辛温解表的药物,同时它的舒胃作用特别好。中央保健工作杰出专家,首届国医大师,全国政协第六、七、八届委员,国务院参事,博士后导师,并荣获国务院颁发的政府特殊津贴。

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网投系统源码,人到中年后,脾胃运化功能转弱,吃了东西不消化,有个词叫“中年发福”,其实就是身体代谢功能减退的体现。

脾胃功能减弱有 3 个原因:

〓 牙齿的咀嚼能力减弱

有的人说,你看这人年纪大了,牙怎么变长了?其实不是牙长了, 而是牙龈萎缩显得牙长了。牙床收缩变短后,牙齿很容易松动,这时 候咬东西没劲,牙齿的咀嚼能力变弱。

〓 消化酶的减少

有的中老年朋友总觉得口干,这其实就是消化酶减少的一种表现。 我们的唾液里和胃液里都含有大量消化酶,能促进食物的分解,帮助身体吸收。如果消化酶减少了,人的消化功能也会减弱。这在中医看 来属于胃阴虚、脾阴虚的范畴。

〓 胃肠动力不足

我们年轻时胃肠蠕动的能力强,食物很快就能被消化,可当我们 年纪大了,胃肠的蠕动也会变慢,所以很多人吃饭后总觉得不消化。 这在中医看来属于胃气虚、脾气虚的范畴。

调理脾胃最简单的办法就是从饮食入手,比如饭要吃七八分饱, 吃饭要细嚼慢咽,饭前要喝点汤,等等。每日饮食要保持搭配的平衡: 寒热平衡、粗细适当、荤素搭配。常吃点山药、白扁豆之类的健脾食物。 举个例子,我爱喝咖啡。20 世纪 80 年代我有幸出国讲学,主要是泰国、 马来西亚等东南亚国家,在那里第一次接触到咖啡,因为咖啡有提神 作用,每天早上喝点可以提高人的注意力。好的东西,我们当然要吸收, 不过要学会用。我喝咖啡的时候会加上牛奶,这样更为营养,但蛋白质难以消化,容易让人脘胀,所以我会在咖啡里再加点姜粉,如此一 来就可以帮助消化。我平时也吃面包片,常会加点生菜、鸡蛋、胡萝 卜等,饮食上尽量做到不偏食,保证营养的均衡。

◎ 山楂化食散——送给脾胃虚弱者的“胃肠动力药”

没有病的人,平时消化功能弱了,吃点什么好?在这里给大家介绍一个中药里的“胃肠动力药” 山楂化食散。

—— 山楂化食散 ——

【材料】 炒山楂 10 克,炒神曲 10 克,炒麦芽 10 克,陈皮 6 克,苏叶 6 克。

【做法】 将所有材料一起在水中浸泡 20 分钟,然后将泡过的材料连 同水一起倒入砂锅中,大火烧开再转小火继续煮制 15 分钟,离火晾凉 即可饮用。

【用法】 一日 1~2 次,每次 50 毫升。

【功效】 促进胃肠蠕动,主治食欲差、停滞胀满、呃逆、嗳气、痞满。

苏叶是一种辛温解表的药物,同时它的舒胃作用特别好。人在呕 吐的时候胃气上逆,有的医生喜欢用镇逆的药物,比如姜。但呕吐的 时候胃是紧张的,是收缩的,是往上走的,如果你硬要往下压制,它 会拒药。但苏叶不一样,它有一个辛香的气味,能舒缓胃的紧张感, 等于把胃扩张开了。这时候配合陈皮的理气作用,可以促进胃肠蠕动。除了苏叶和陈皮外,其他的三味药都是消食的,山楂可以消肉积,神 曲消酒食,麦芽消面食。所以,这个药方对胃肠功能减弱引起的食欲 不佳,饭后胃胀、打嗝等都有不错的效果。

知识链接

脾虚早知道

1. 食少纳差、肠鸣便软、容易腹泻。

2. 肌肉软弱无力、容易疲劳、不想活动。

3. 口甜、口黏、多涎。

4. 舌体胖厚有齿痕、舌苔发腻。

路志正教授,字子端,号行健,河北藁城人,生于1920年12月21日。中央保健工作杰出专家,首届国医大师,全国政协第六、七、八届委员,国务院参事,博士后导师,并荣获国务院颁发的政府特殊津贴。

本文摘自 路志正《无病到天年2:大病预防先除湿》一书。

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