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生活工作压力大,失眠怎么办?找到根源会好办很多,跟着学学!

时间:2019-10-30 17:40:10 浏览:3153 次
目前,随着社会节奏不断加快,生活压力覆盖整个年龄段,包括部分小儿、年轻人甚至老年人等,因升学、工作等多个方面的压力过大,易造成其难以按照正常作息时间入睡,导致出现睡眠障碍,建议此类患者可通过快走等运动

目前,随着社会节奏的不断加快,生活压力覆盖了整个年龄组,包括一些儿童、年轻人甚至老年人。由于进入高等学校和工作等许多方面的压力过大,很容易使人难以按照正常的工作和休息时间入睡,从而导致睡眠障碍。建议这些病人可以通过快走和其他运动来缓解,或者找到适当的宣泄途径。如果患者因压力过大而出现严重的精神和心理问题,应采用药物进行调整,适当进行心理咨询或认知治疗,并采用中药进行治疗。

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